CEL
Relaks jest to kontrolowane zmniejszenie napięcia psycho-fizycznego
w całym ciele. Celem relaksu jest redukcja aktywności organizmu. Jego krótkotrwały odpoczynek odczuwany jako wewnętrzny spokój, przyjemna demobilizacja. Relaks przyspiesza regenerację organizmu po zwiększonym wysiłku, poprawia komfort psychiczny i ułatwia koncentracje przygotowując do czekających go zadań.
PRZEZNACZENIE
Treningi relaksacyjne przeznaczone są dla ludzi zmęczonych lub chorych
w różnych grupach wiekowych. Szczególnie ważne dla osób narażonych na liczne przeciążenia jakie wymusza współczesne szybkie tempo życia. Trening relaksacyjny uzupełnia leczenie chorób psycho-somatycznych (nadciśnienie, astma, choroby wrzodowe przewodu pokarmowego, migrena).
EFEKTY
Specyficzne dla stanów relaksu jest:
- zmniejszenie napięcia mięśni,
- spadek ciśnienia tętniczego i zwolnienie akcji serca,
- zwolnienie i pogłębienie oddechu,
- zmniejszenie zużycia tlenu,
- zmniejszenie tempa przemiany materii.
Systematyczny trening relaksacyjny:
- obniża poziom lęku,
- zwiększa tolerancję na odczucie bólu,
- stabilizuje reakcje emocjonalne,
- odwraca uwagę od uciążliwości choroby,
- pomaga w ujawnieniu i odreagowaniu negatywnych emocji,
- wyzwala potrzebę ekspresji,
- redukuje zmęczenie,
- poprawia samopoczucie,
- poprawia odporność psychiczną,
- regeneruje organizm,
- uaktywnia pamięć, koncentrację uwagi,
- redukuje napięcie psychofizyczne
- uczy działań antystresowych
- poprawia samoocenę i wiarę w niefarmakologiczne sposoby leczenia
Efekty treningu relaksacyjnego mogą wystąpić już po pierwszym seansie.
W celu wzmocnienia oddziaływania zaleca się systematyczne uczestnictwo w co najmniej 4 – 7 seansach relaksacyjnych.
PRZECIWSKAZANIA
Przewlekłe wyniszczenie organizmu osłabienie połączone z niskim ciśnieniem tętniczym (górna granica poniżej 80), wolna akcja serca (poniżej 60).
CENNIK dla osób nieprzebywających na turnusie
Psychoterapia indywidualna – 60zł., 50min.
Psychoterapia par/rodzin – 70zł., 90min.
Trening relaksacyjny - 25zł., 40min. (przy grupie min. 3 osobowej